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Cosas que debemos saber sobre una farmacia de guardia

Existen muchas cosas que debemos saber sobre una farmacia de guardia. Desde farmaciasanfelix75.com nos han querido mostrar un poco todo lo que se debe saber sobre las farmacias en nuestro país. Una forma perfecta para conocerlas más a fondo. ¡Comenzamos!

Turnos rotativos

En la actualidad solo no deben hacer guardias por la noche las farmacias donde la localidad solo tenga una farmacia de 24 horas. Al haber ya una que hace las urgencias por la noche, se puede decir que lo que necesitan sus habitantes está ya cubierto y el resto de las farmacias puede renunciar de manera voluntaria.

Para la dispensación con receta electrónica se debe presentar la tarjeta electrónica

Esto no se hace por mero capricho del farmaceútico. Para el acceso es necesario tener una tarjeta y en la CAM, por ejemplo, no se pueden teclear los datos de forma manual.

La receta electrónica solo tiene validez en la comunidad autónoma

Si de vacaciones nos vamos a otra comunidad, recomendamos ir con medicamentos desde casa, pues no nos van a atender.

Es preciso hacer el registro del DNI de quien retira un medicamento de tipo psicótropo en la farmacia

Los psicótropos son una serie de medicamentos donde podemos encontrar los ansiolíticos y los relajantes de tipo muscular, para los que es necesario un registro extra. Hablamos de unos medicamentos que provocan dependencia y tolerancia.

Los medicamentos que tienen un círculo en la zona superior derecha precisan de receta

Existen algunos medicamentos que van a necesitar receta, en este aspecto las farmacias lo llevan a rajatabla, por lo que hay que tenerlo muy en cuenta.

Precios.

En este sentido vienen marcados por el Ministerio de Sanidad y son iguales en todas las farmacias. Hay que saber que tanto el medicamento genérico como el de marca tiene similar precio, Además tienen la misma eficacia.

En cuanto a los precios de los productos de parafarmacia hay que saber que son libres y que estos si que no son los mismos, pues en muchas ocasiones varían bastante.

Los precios en el caso de los medicamentos pueden bajar. Por ejemplo lo hacen os que quedan sujetos a prescripción por el médico, que suelen sufrir bajadas de manera periódica gracias al Ministerio de Sanidad.

Aunque pueda parecer algo positivo, puede que en algunos casos, también seamos proclives al desabastecimiento de algunos.

Devoluciones de medicamentos

Actualmente están prohibidas, puesto que puede pasar que algún medicamento no respete la cadena de frío existente y pueda haber problemas en este sentido.

Aunque a mucha gente le pueda causar molestias, lo cierto es que si se piensa bien, es normal que los medicamentos no se puedan devolver. Estamos ante un tema sensible y donde merece la pena seguir con el procedimiento tal y como está.

Las recetas pueden no ser valer por muchas razones

Entre los ejemplos de mayor frecuencia podemos hablar de que haya una ausencia de firma o de los propios datos del médico, donde puede haber tachones no enmendados o algún medicamento que no esté correctamente escrito.

Cuando suceda esto, el paciente va a tener que volver a la consulta para pedir una enmienda en la receta o una receta nueva, puesto que nosotros no vamos a poder hacer nada respecto a ello.

De igual forma, tampoco van a ser válidas las recetas que hayan superado la fecha de caducidad existente en papel de más de 10 días. Las recetas electrónicas tienen un sistema propio de caducidad en el que se debe prestar una atención importante.

Internet

Pese a que ahora estamos hablando de que progresivamente se está fusionando la farmacia tradicional con la virtual, debemos dejar claro que en la red de redes no se pueden adquirir medicamentos que se encuentren sujetos a prescripción del médico.

Además en la parafarmacia actualmente se pueden adquirir los medicamentos que no necesitan receta, como pueden ser los famosos medicamentos para superar los procesos de tos o de la gripe.

Como podemos ver, las farmacias de guardia siguen siendo un actor fundamental para muchos usuarios y en general para toda la sociedad, pues llegan a estar abiertas en esos horarios donde son tan necesarias, especialmente por la noche, que es cuando más complicado puede ser el conseguir los medicamentos que podemos llegar a necesitar.

Por todo ello, hay que tener bien localizadas esta clase de farmacias en caso de que podamos necesitarlas, pues así, en caso de que tengamos algún tipo de problema vamos a poder solucionarlo de forma eficaz y sin problema alguno para nosotros. Desde aquí queremos rendir homenaje a este tipo de farmacias que tanto bien hacen a la sociedad.

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La sobreprotección también daña

Mi hija tiene ahora 22 meses y antes de que le pase algo, lo que sea, yo me lanzo al abismo para salvarla, por eso entiendo que cualquier protección, cualquier acto que prevenga una desgracia es importantísimo y todos debemos tenerlo presente. Lo que pasa es que a veces pienso en cómo vivimos lo de mi generación la infancia y en cómo la están viviendo nuestros hijos y creo que la libertad de la que disfrutamos ellos no la van a tener nunca. Y ya no quiero deciros nada si nos ponemos a hablar de todo lo que se les ha privado por culpa del Covid19.

Hablemos primero de la ropa. Yo soy la primera que cuando ve a su bebé toda mona e impecable se le cae la baba pero seamos realistas, llevarla al parque con vestiditos o pololos es un poco ridículo y no es solo los bebés, hoy en día se ve a niños y niñas guapísimos vestidos de domingo de misa intentando jugar en los parque mientras sus padres se preocupan de que no se manchen demasiado, ¿hola?

El domingo pasado fui a un parque lleno de palmeras que han reformado en mi ciudad. Antes era un secarral pero ahora hay un lago prefabricado pero precioso, con dos cascadas, cuatro o cinco parques infantiles, cada uno con juegos diferentes y para distintas edades, una tirolina infantil, un kiosko tipo bar de tapeo donde hacerte un buen aperitivo y, por supuesto, muchísimo espacio para pasear en familia. Lo único malo es que no está permitida la entrada de animales, pero ese es otro tema. Mi hija llegó allí con un chándal del mercadillo y una camiseta de manga corta, se tiró por todos los toboganes (ayudada por mí, recordemos que no tiene ni dos años cumplidos), se subió a todo lo que pudo y se revolcó por el suelo todo lo que pudo y más.

Al rato de estar allí, llegó una chica con su marido e hija, de inmediato la reconocí como una amiga de la facultad, de cuando estudié la carrera, y me acerqué a la saludarla. La niña vestía una camiseta monísima con una falda de estas tan de moda tipo tul rosa, tipo bailarina de ballet, y obviamente empezó a subirse a todo, como mi hija. Las dos niñas se llevan unos 5 meses, mi hija es menor, y mientras que ella se tiraba de todo y subía y bajaba sin problemas, la hija de mi compañera de facultad no podía apoyar las rodillas bien porque le dolían, se arañó las dos piernas bajando por una rampa y al caerse de culo mientras corría se rasgó parte de la falda contra el suelo de tierra.

“¡Ay” exclamó mi conocida “es que estamos acostumbrados a los parques que tiene suelo de goma y no se hacen daño aunque se caigan y la hemos traído con la falda que me parece que no ha sido muy buena idea”. Ante esto yo me mantuve en silencio porque soy de la opinión de que, aunque haya suelo de ese blandito, mi hija estará más cómoda jugando en chándal que en faldita de pitiminí.

Ese tipo de suelo me parece una maravilla. De hecho, en la urba donde vivimos había un pequeño parque infantil con columpios y suelo de tierra, y hace cuestión de unos meses la comunidad contrató los servicios de Lloen, una empresa fabricante de suelos de goma y caucho, para instalar suelo de ese blandito en la zona del parque infantil. A mí me pareció maravilloso porque, como ya he dicho, cualquier cosa que pueda prevenir un accidente es bienvenida, ahora bien, pensar que como tienen ese suelo y no se hacen daño ya puedo llevarla como si fuera una princesa Disney en su mejor momento pues no.

Los niños tienen que jugar, que correr, que caerse, que levantarse, que experimentar, y para todo eso lo mejor es el chándal, las mallas o cualquier ropa cómoda que podamos tener a mano, aunque no estén tan monos que cuando los vestimos para el domingo de misa.

Ahora bien, para gustos los colores.

Recuerdo un día que mi cuñada me dijo que quería comprarle algo de ropa a mi hija y yo no sabía cómo decirle que era mejor que no lo hiciera, más que nada porque yo no iba a vestir a mi peque como ella vestía a mi sobrina. El caso es que, antes de que yo dijera nada, ella misma me dijo que no me preocupara, que a ella tampoco le gustaban los lazos ni los volantes.

Al día siguiente me apareció con un conjunto de faldita y camisa, sin volantes y sin lazos, pero súper cortito, de esos que se llevan con pololos debajo para que no se les vena las vergüenzas, de color rosa (por supuesto) y blanco, y con una tira de puntilla en el cuello de la camisa y en el borde de la falda. Creo que lo estrené un domingo que comimos con ellos antes del confinamiento y luego no le he vuelto a poner el conjunto a mi hija jamás.

Lo siento, pero mi hija llevará eso en caso de tener que asistir a una boda o a un evento de la alta alcurnia, y aun así me lo valoraría mucho porque por mucha boda que sea mi hija querrá jugar con los niños que haya así que igual es mucho mejor vestirla mona, pero cómoda, arreglada pero sencilla ¿no?

El mayorista de ropa infantil Confecciones Alber, tiene unas colecciones que me parecen perfectas para conseguir el look que os comento. Venden su ropa en una tienda infantil cerca de mi casa y siempre he pensado que en caso de tener que ir a algún evento así le compraría algunos de sus conjuntos.  Por ejemplo, tienen vestidos muy cómodos y fresquitos para primavera-verano que son muy monos pero sencillos, para que las niñas puedan moverse y no parezcan maniquíes de revista, y tienen también conjuntitos de pantalón ideales para cualquier día que la niña tenga que vestir un poco más arreglada pero sin dejar de ser niña.

Al final, lo que yo propongo es favorecer el juego del niño sin tener que privarnos de la seguridad.

Madres y padres sobreprotectores

Y es que creo que hemos llegado a un punto en el que estamos sobreprotegiendo a nuestros hijos demasiado. Yo tampoco quiero que se abra la cabeza en el parque pero no voy a volverme loca porque se caiga y se haga sangre en la rodilla. Eso es lo normal, lo que no es normal es pretender llevar a la niña envuelta en papel de burbujas para que cuando caiga rebote contra el suelo.

¿Sabéis lo que le dijo el dentista a mi prima hace unas semanas? Que a su hija no se le terminaban de caerlos dientes de leche y tenía que recurrir a él para que se los quitara con el fin de dejar paso a los nuevos dientes definitivos porque no le daba de comer nada duro como antaño. El hombre le dijo que antes nos daban una manzana y nos la comíamos abocados, mientras que ahora les partimos trocitos diminutos sin piel y se los metemos en un tupper para que coman poco a poco. ¡Y el caso es que tiene razón!

Nuestra sobreprotección con ellos ha llegado tan lejos que estamos influyendo en cosas tan naturales como el hecho de que se te caiga un diente de leche, medio suelto, con 6 años, al morder un bocadillo de pan de barra, y no un sándwich blandito con jamón york como les damos ahora a los peques.

No se trata de no ver las ventajas de la seguridad que tenemos ahora y que antes no teníamos y el ejemplo más claro lo tenemos en nuestros vehículos ya que ahora, con la silla infantil, el cinturón y los protectores los niños van mucho más a salvo que antes, de lo que se trata es de no irnos a los extremos y si la niña se tiene que caer y levantarse sola, pues que se caiga.

No la voy dejar subirse a un muro, ni asomarse a un precipicio, y cualquier cosa que sea darle seguridad me parece bien recibida pero una cosa es ponerle un arnés para que si se cae no se haga daño y otra cosa es atarla de pies y manos para que, directamente, no se mueva de mi lado y evitemos así la caída. Hay que tener un poco de cabeza, tanto con la ropa que ponemos a nuestros hijos (que no son muñecos de escaparate) como con la sobreprotección a la que los estamos sometiendo a muchos. ¿No creéis?

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10 ideas de manualidades para decorar el jardín

Si te apasiona tanto como a mí hacer manualidades y tienes un jardín o porque en tu casa seguro que te encanta este artículo, ya que he reunido 10 ideas de manualidades para decorar el jardín. Unas manualidades muy sencillas y que en muchos casos podrás hacer con los peques de la casa.

  • Crea macetas con latas viejas

La primera idea de este artículo es muy pero que muy sencilla de hacer y consiste en crear macetas con latas viejas. Seguro que compras conservas y mermeladas, pues puedes darle una segunda vida a las latas o tarros. Tendrás que vaciarlas y limpiarlas bien, quitando todas las etiquetas. Una vez que ya estén impolutas puedes pintarlas de colores, dibujar elementos decorativos como flores o mariposas y así tendrás unas preciosas macetas perfectas para poner pequeñas plantas como cactus.

  • Instala una guirnalda de luces en tu pérgola o sombrilla

La segunda idea dará un toque especial a tu jardín por las noches. La guirnalda de luces la puedes hacer tú misma, existen multitud de tutoriales en la red con diferentes materiales, aunque a mí me encanta el resultado de la guirnalda de luces con pelotas de ping pong. Sí para hacerla por supuesto necesitarás la tira de luces, pero como elemento de decoración se añaden las bolas a cada bombilla, lo que aporta un estilo único y diferente.

¿Y qué hacer con la guirnalda? Pues puedes colocarla en cualquier sitio del jardín, desde la pared a la valla, pero el mejor resultado a mi gusto es en pérgolas y sombrillas junto a veladores. En el jardín de mi casa instalamos el verano pasado una pérgola de Toldos Clot estilo glorieta y para decorar por las noches añadí este elemento decorativo y el resultado es impresionante. ¡Lo que pueden hacer unas simples luces!

  • Utiliza la vieja bicicleta como decoración

Continuamos con otra idea de manualidad digna de aparecer en Pinterest y se trata de utilizar una vieja bicicleta. Por supuesto, esta manualidad dependerá de que tengas una bicicleta vieja que no te importe utilizar como decoración. Pero puedes comprar una en alguna tienda de segunda mano por muy poco dinero, ya que no necesitarás que funcione ni que tenga todas las piezas.

Si dispones de la bicicleta la manualidad consiste en pintarla en un color bonito, ya sea blanco o algún tono pastel. Y después decorarla con plantas y añadir elementos decorativos extra como hilos en el manillar. Así tendrás una bicicleta para crear un rincón diferente en tu jardín.

  • Crea tus propios faroles con jaulas

Si alguna vez has tenido mascotas puede que conserves las jaulas, sino puede que algún familiar o amigo que tenga alguna jaula vieja que no utilice. La idea de esta manualidad es vaciar la jaula de cualquier dipo de comedero o soporte extra, limpiarla bien y pintarla de un color bonito. Después en el suelo de la jaula puedes colocar piedras decorativas. Pero el toque final está en las velas para convertir la jaula en un farol DIY.

  • Sofás o mesa con palets

Si no disponemos de mobiliario de exterior puedes fabricarlo con tus propias manos. Puedes hacer fácilmente sofás y mesas con palets. Los palets los puedes comprar fácilmente en Internet, pero incluso puedes pedir a alguna empresa. Muchas compañías reciben sus productos en palets que tras recibir la mercancía tiran. Por lo que no les importará darte algún palet que no utilicen.

Una vez que tengas los palets, ya sean comprados o utilizados, deberías limarlos para eliminar cualquier tipo de astilla o aspereza y posteriormente pintarlos. Para la mesa te bastará con los palets, pero para el sofá necesitarás cojines. En las principales tiendas de decoración encontrarás cojines para palets, con las medidas habituales. Por lo que no te será nada complicado conseguir todos los elementos para crear tu propio sofá de palets. Y el resultado es increíble y sobre todo, muy barato.

  • Da vida a animales y gnomos con arcilla

Los animales y gnomos son un elemento decorativo clásico que no puede faltar en ningún jardín. Y puedes hacerlo tú mismo o misma. Y si tienes pequeños puedes pedirles ayuda o que den rienda suelta a su imaginación contigo. Esta manualidad consiste básicamente en dar vida al personaje que tú desees con arcilla, ya sea una rana, un gnomo o una tortuga. Tras darle vida con la arcilla deberías pintarlos y colocar en tu jardín.

  • Una casa para pájaros con palos de helado

Para esta manualidad también puedes pedir ayuda a los más pequeños de la casa, porque es muy sencilla y les encantará hacer una casa para pájaros. La manualidad se puede hacer con madera, pero la manera más sencilla y económica es con palos de helado, sí los típicos palos de helado de madera. Puedes pintarlos y posteriormente ir pegando hasta dar con la casa. En la red podrás encontrar el paso a paso de esta manualidad. Una vez que ya hayas dado la forma a la casa tendrás que añadir un hilo para que se pueda colgar de la rama de uno de los árboles de tu jardín.

  • Una veleta con materiales reciclados

Para esta idea no necesitas comprar nada, ya que seguro que dispones de todos los materiales necesarios en tu hogar. Solo se necesita un par de pajitas de plástico, un poco de papel o cartón y un plato de plástico. Explicar esta manualidad es un poco complicado, pero con una simple búsqueda en la red podrás encontrar imágenes con el resultado que te ayudarán a entender todo mejor. La idea consiste en el plato dibujar las direcciones (Norte, Sur, Este y Oeste) para actúe como base. Posteriormente, las pajitas serán los palos de la veleta, tanto el horizontal como el vertical. Y a ambos lados de la pajita horizontal deberías colocar flechas para poder ver la dirección del viento.

  • Mariquitas de piedra

Seguro que en tu jardín cuentas con bastantes piedras, pues busca algunas con forma plana. Si no puedes dar un pequeño paseo por el campo o la naturaleza y coger un par de piedras planas. Eso sí, no cojas nunca piedras de espacios naturales o protegidos. ¿Y cómo convertir las piedras en mariquitas? Pues con un poco de pintura e imaginación. Y posteriormente estas piedras las puedes colocar en el césped de tu jardín o esconder por rincones. Además de un elemento decorativo puede ser un divertido juego para los niños, encontrar las mariquitas perdidas por el jardín.

  • Convierte una vieja maceta en una campana

Y la última idea de manualidad es convertir una vieja maceta en una linda campana. Para hacer esta idea de bricolaje necesitarás un poco de cuerda o soga, una vieja maceta de arcilla (que también puede ser nueva) y una bola grande o cuenta de madera, las típicas bolas para hacer pulseras, pero más grandes.

La manualidad es bastante sencilla, pero si tienes dudas siempre puedes buscar el paso a paso, ya que hay diferentes ideas para conseguir convertir una maceta en campana. Normalmente, el primer paso siempre es pintar la maceta para darle un aspecto diferente y renovado. Posteriormente, hay que hacer un agujero a la maceta en la base para poder pasar por ahí la cuerda con la bola, que será el elemento que aporte el ruido característico al cochar con la maceta. Y ya tendrías lista tu manualidad para decorar tu jardín.

Estas son las 10 ideas de manualidades para decorar jardines que más me gustan, espero que también sean de tu agrado y te animes a realizar alguna de ellas.

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Cómo decorar tu terraza para esta primavera-verano 2021

Ha llegado el buen tiempo y con él nuestras ganas de pasar más ratos al aire libre. Por supuesto, siendo una de las actividades favoritas de la temporada, el terraceo.

Para disfrutar de esta actividad, lo bueno es que no necesitamos un gran  jardín, ni mucho menos una piscina (aunque si los tienes, ¡a disfrutar!), lo que necesitas es una terraza y decorarla para aprovechar al máximo ese pequeño espacio y que invite a todos a sentarse en el a disfrutar de la luz del sol y la agradable brisa. Aquí, algunos consejos de decoración para lograrlo.

Cómo decorar una terraza pequeña

Si tu terraza pequeña, igual la puedes convertir en una espacio de disfrute para todos, y es que una terraza pequeña bien decorada puede resultar especialmente encantadora.

Para lograrlo, la clave es aprovechar el espacio al máximo, intentando ganar amplitud o, al menos, no sobrecargarla para evitar que nos transmita una sensación de agobio al estar en ella. Y, por supuesto, cuanto más funcional sea nuestro espacio, mucho mejor.

Por ejemplo,  si damos con el diseño adecuado, podemos convertir ese pequeño espacio en mucho más, mientras que el mobiliario nos brindará la comodidad desea y dotará a la terraza el atractivo que merece.

En relación al diseño, el más adecuado es un estilo minimalista en forma en “U” o “L”, ya que nos permitirá nuestro objetivo de aprovechar al máximo el espacio. Además, es un estilo que se caracteriza por su sencillez, con texturas planas y líneas rectas y simples.

No obstante, que optemos por la sencillez no significa que no puedas tener una terraza de lo más sofisticada. Esto puedes lograrlo usando colores sobrios como el gris, el negro y el blanco.

Por su parte, el mobiliario también jugará un papel importante dentro del estilo. La primera regla es no abusar de él y más bien introducir el mínimo necesario. Por ejemplo, puedes optar por sillas y mesas plegables que te permitan darle distintos usos a tu pequeña terraza. Otra opción muy práctica, sobre todo si deseas aprovechar al máximo cada centímetro de tu hogar, es colocar baúles que hagan las funciones de asientos e incluso usarlos como mesa y que también te permitan guardar las cosas que no utilizarás en ciertos momentos.

Un consejo para darle un toque muy acogedor al espacio es colocar cojines y plantas. Si escogiste los tonos sobrios, puedes colocar cojines en la misma tonalidad, o por el contrario, optar por cojines de colores para añadir un toque de luminosidad y alegría a tu terraza.

Por último, añade algunas macetas para darle el toque verde, por ejemplo a estilo de mini jardín vertical, y listo.

Decoración  chill out

Ahora vamos con las tendencias en decoración, las cuales aplican sea cual sea el tamaño de la terraza. Entre estas, destaca el estilo Chill Out, que se posiciona como uno de los más atractivos del año. Esto porque permite un gran dinamismo a la hora de crear diseños, tanto si quieres un ambiente más relajado como si prefieres uno más alegre e incluso divertido.

Este estilo se ha vuelto muy popular también porque está orientado a canalizar las energías y a llamar a la calma y al relax, siguiendo los patrones del Feng Shui. Y es que sucede que el Feng Shui cobra un protagonismo especial en este tipo de decoración; aunque, los gustos personales siguen imponiéndose por encima de todo.

Este estilo se caracteriza por crear espacios en los que el lujo desaparece para dar paso a la sencillez de los cojines y el plaids. No obstante, también puedes incluir otros objetos para decoración, tantos como quieras y, evidentemente, tantos como quepan en tu terraza, dando siempre prioridad a las plantas, las flores y las fuentes.

En relación a los colores, el blanco es un básico en este estilo, pero puedes acompañar de otros colores de tonalidad similar, siempre que no sean colores chillones, los cuales están prohibidos. Incluso, puedes usar vinilos decorativos, revestimientos, macetas o cuadros.

Lo bueno de este tipo de tendencia es que admite las plantas artificiales, por lo que si te gusta el verde pero sabes que no eres bueno cuidando plantas, puedes incluir, por ejemplo, un césped artificial que cubra todo el suelo.

Por último, podemos darle un toque final con fuentes de luz tenues y acogedoras, como velas, candelabros, guirnaldas, faroles o focos regulables; cualquiera vale siempre que huyas de las luces fuertes. Recuerda atenuar la luz del sol mediante el uso de pérgolas, toldos, tejados de bambú, o sencillamente colocando alguna cortina o sombrilla, para que tus invitados puedan protegerse si así lo desean.

La pizarra: el material estrella

Si además de querer decorar tu terraza te has decidido a hacerle alguna reforma, te recomendamos utilizar la piedra pizarra, por ejemplo, para el suelo, ya que es el material estrella para crear ambientes exteriores.

Lo primero que tienes que saber sobre la pizarra y sobre su uso en espacios exteriores es que es un material resistente. De hecho, Pizarras y Derivados Ardoises Despagne, distribuidores especialistas en pizarra y derivados para construcción y reforma, nos comentan que este material es capaz de soportar de una forma formidable las condiciones a las que le somete la intemperie. Resulta muy resistente a la humedad y al agua, y es impermeable, por lo que es perfecto para bordes de piscina y zonas húmedas.

Por esto, la pizarra es una buena alternativa para pavimentar cualquier espacio de exterior. No solo la terraza o la zona que rodea a la piscina, sino que también es una opción interesante para caminos o zonas de paso de coches, como una entrada a un garaje. Incluso, ya que soporta el tráfico rodado sin problemas, no tendrás que preocuparte de cambiar de pavimento en unas zonas y otras. Eso sí, en estos casos es conveniente que elijas una pizarra de bastante grosor.

Todo esto sin mencionar que la pizarra tiene una estética bella y original, ya sea en lajas, en losetas, o en verdad sea cual sea su formato de presentación.

 

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La importancia de cuidar la salud bucal durante el embarazo

El embarazo es un proceso fisiológico en el que el cuerpo de la mujer experimenta grandes cambios hormonales que pueden llegar a ocasionar importantes trastornos como náuseas, vómitos, estreñimiento, depresión, problemas con el sueño, cambios constantes de humor, hinchazón de piernas y tobillos, cambios en los hábitos alimenticios como pérdida del apetito o incapacidad para dejar de comer… Todo esto puede repercutir en la salud bucal de nuestros dientes y encías, por lo que es recomendable y sumamente importante realizar al inicio del embarazo una visita al odontólogo, por si existe alguna patología tratarla cuanto antes, como así nos lo aconseja el doctor Guillermo Galván de la Clínica dental Galván Lobo de Valladolid, que junto a su equipo profesional multidisciplinar estudian cada caso de manera individual para ofrecer a cada uno de sus pacientes un servicio eficaz y de calidad porque la salud y la boca de sus clientes es lo más importante.

Y es que los principales problemas bucales que pueden presentarse a una mujer durante su etapa de gestación pueden ser:

  • Inflamación de las encías o gingivitis. Es la patología más frecuente durante el embarazo, ocasionándose entre el 60 y el 75 % de las mujeres y suele aparecer, por lo general, entre el tercer y octavo mes del embarazo, ocasionado por los cambios hormonales que se producen y que originan una respuesta inflamatoria exagerada frente a las bacterias, lo que genera una inflamación de los tejidos periodontales que se caracteriza por encías enrojecidas, hinchadas y/o sangrantes.
  • Vómitos y reflujo gástrico. El ácido del reflujo gástrico y de los vómitos pueden erosionar la placa dental afectando al esmalte de los dientes, pudiendo llegar a provocar una caries, por ello se hace indispensable mantener una adecuada y correcta higiene bucodental, cepillando los dientes siempre después de cada comida con un cepillo dental de cuerdas suaves, pues las encías se encuentran más sensibles. Se recomienda a las embarazadas enjuagar su boca a fondo después de vomitar, con una solución que contenga bicarbonato sódico.
  • Granuloma piógeno o tumor del embarazo. Se trata de una pequeña lesión abultada de la encía u otros tejidos de la cavidad bucal, blanda y con un color rojizo que presenta un crecimiento rápido y tendencia al sangrado. Suele presentarse, por lo general, en el segundo trimestre del embarazo en un 5 % de las mujeres. Su presencia en la boca se localiza por lo regular en la zona interdental del maxilar superior, siendo su tratamiento la eliminación quirúrgica, la cual suele realizarse después del parto. Si esta lesión se deja sin tratar puede desaparecer por sí sola o dar lugar a un fibroma residual postparto.
  • Aparición de caries. Con los vómitos y la pesadez del abdomen, la mujer tiende a comer menos, incrementándose a su vez el picoteo de productos dulces como galletas, pasteles o bebidas azucaradas para satisfacer los antojos, lo que contribuye al aumento y acumulación de la placa bacteriana incrementando el riesgo de sufrir caries.
  • La saliva. Los cambios hormonales durante la gestación pueden alterar la composición y cantidad de saliva en la boca. Los dos principales trastornos son la Sialorrea o salivación excesiva, que suele producirse en el primer trimestre del embarazo dando lugar a una salivación excesiva que suele ir asociada a nauseas, vómitos y/o reflujo gastroesofágico, este exceso de salivación suele desaparecer a partir de la semana 20 del embarazo, y la Xerostomía o sequedad bucal debido a la disminución de saliva, que determinados medicamentos como antidepresivos, antihistamínicos o antiespasmódicos pueden incrementar.
  • Enfermedad periodontal. Si existe una enfermedad periodontal previa, esta se verá agravada durante el embarazo, pues durante el mismo se produce una hormona denominada relaxina, cuya función principal es relajar las articulaciones para facilitar el parto, pudiendo actuar de forma secundaria sobre los ligamentos dentales pudiendo llegar a provocar una ligera movilidad dental. Asimismo, existen estudios que evidencian que una periodontitis avanzada puede estar relacionada con partos prematuros, bebés con bajo peso al nacer o hipertensión crónica en la mujer.

Diabetes gestacional

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que aparece por primera vez durante el embarazo, por lo general hacia la mitad del mismo, y que se da en mujeres que nunca antes habían padecido esta enfermedad, debido a que su páncreas no puede producir la insulina adicional que necesita por lo que los niveles de azúcar o glucosa en sangre se elevan pudiendo llegar a afectar negativamente al embarazo y a la salud del bebé.

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¿Por qué consumir naranjas?

La naranja es un alimento que tiene gran fama por su alto contenido en vitamina C, pero además de contar con esta famosa vitamina, también hay que añadir que cuenta con más beneficios para nuestro cuerpo. Hablamos de una fruta de gran beneficio para las enfermedades de carácter cardiovascular, resolver inflamaciones o incluso para la prevención del cáncer.

Además de esto, también merece la pena conocer que la naranja es un buen antioxidante por la enorme cantidad de vitamina C, lo que ayuda a que se favorezca la cicatrización, reforzando el sistema inmunológico del organismo.

Las naranjas y la vitamina C

Como decíamos antes, la naranja aporta a nuestro organismo una enorme cantidad de vitamina C. Si se consume de manera diaria la naranja, seguro que quedan cubiertas las necesidades diarias de vitamina C que tiene nuestro cuerpo.

La naranja y el aporte a nivel nutricional

No debemos olvidar su importante aporte a nivel de hidratos de carbono, algo que sucede al contener fructosa, que es un azúcar que se asimila fácilmente por el organismo, mejorando la tolerancia existente a la glucosa, por lo que es de gran beneficio para las personas diabéticas.

Esta fruta es sin duda de gran riqueza en minerales como el potasio, magnesio, calcio o fósforo.

Como nos comentan desde naranjasaldia.es, el aporte que tiene esta fruta en fibra también es digno de ser destacado, una fibra que la vamos a encontrar en la corteza blanca que se sitúa en la naranja. La fibra lo que hace es mejorar nuestro tránsito intestinal, además de evitar factores como el estreñimiento, así como limpiar nuestro tacto intestinal. Dispone además de un efecto saciante, por lo que es ideal para las personas que hacen dieta, evitando la absorción, tanto de grasa como de colesterol.

Nuestro organismo y las propiedades de la naranja

Aumento del colesterol bueno.

Debemos saber que la naranja tiene hesperidina, sustancia de gran beneficio para nuestro cuerpo, pues aumente el colesterol que es bueno y se reduce el malo.

Prevención de enfermedades de carácter degenerativo

La vitamina C es un estupendo antioxidante, lo que ayuda a prevenir al organismo de bastantes enfermedades de carácter degenerativo como son la sordera, cataratas, perdida de la visión, etc.

Eliminación del ácido úrico y la sangre se fluidifica

Los minerales, vitamina C y demás componentes con función antioxidante de la naranja lo que hacen es alcalinizar la sangre.

Buena para evitar los resfriados

El consumo de naranjas en época invernal colabora con nuestro cuerpo a protegernos de resfriados.

Refuerzo de los vasos sanguíneos

La naranja tiene gran cantidad de vitamina P, lo que ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos de nuestro organismo.

Fortalecimiento del sistema nervioso

Tiene elevada cantidad de viamina B, lo que le da al cuerpo un nutriente esencial para nuestro sistema nervioso.

Colabora al rejuvenecimiento celular del cuerpo

Como tiene tanta vitamina, se eleva la vitalidad de las células del organismo, poniéndose en movimiento muchas de las funciones de nuestro cuerpo.

Reducción del riesgo de cáncer

La naranja tiene fibra, vitamina C, limoneno y aminoácidos que reducen el riesgo de cáncer. En especial el de colon y mama.

Lucha contra la mala circulación

La naranja es eficaz cara a proteger nuestro cuerpo de enfermedades cardiovascular, algo que reduce la presión de las arterias y así se evitan los trombos en la sangre.

Ayuda a que se formen huesos y dientes

El calcio que contienen las naranjas ayuda a que se formen los dientes y también los huesos.

Colabora a la hora de adelgazar

El contenido alto de la naranja en cuanto a agua, potasio y escasa cantidad de sodio colabora a adelgazar.

Ayuda en la retención de líquidos

Al ser muy diurética la naranja colabora en la retención de líquidos por parte de nuestro cuerpo.

En el embarazo

Las naranjas cuentan con el ácido fólico, que es una sustancia de gran importancia en las mujeres que se encuentran embarazadas, ayudando a que funcionen las células y además colabora en la protección al feto a la hora de contraer enfermedades como la espina bífida.  El ácido fólico es de gran ayuda para no caer en anemias y también como freno de la depresión.

Protección del infarto

El consumo de naranjas a diario es vital para luchar contra la mala circulación, lo que muchas veces es claro responsable de los infartos. Además también la naranja es eficaz para reducir la fiebre, enfermedades del hígado y del estómago,etc.

Ya puedes ver la cantidad de beneficios que tiene la naranja, así que anímate y consúmelas más, que merece y mucho la pena.

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Cada vez más menores desean especializarse en algo relacionado con el medio ambiente

Suele decirse que, a medida que la sociedad avanza y pasan los años, las necesidades del ser humano cambian y que hay muchas profesiones que se tienen que rediseñar, que otras desaparecen y que otras nuevas surgen. Y es verdad. El trabajo de las personas debe estar al servicio de la actualidad para que sirva de algo. Y en los últimos años, ya sea en España o en cualquier otro país, hemos venido asistiendo un cambio en lo que tiene que ver con nuestra realidad y las profesiones que ejercemos una vez que salimos al mercado laboral.

Si tuviéramos que decidir qué es ahora lo importante, podrían ocurrírsenos un montón de cosas. Podéis pensar que lo urgente es que terminemos ya con el dichoso coronavirus, y tendríais toda la razón del mundo. Pero nosotros vamos a mirar más allá. Y es que el medio ambiente y su degradación hacen necesario que tengamos que emplear a mucha más gente para el correcto cuidado de nuestra Tierra y para prevenir males mayores a los que ya estamos sometidos a causa de la mala acción humana, que se viene extendiendo durante ya demasiadas décadas a lo largo y ancho del planeta.

Es necesario que, ya desde las escuelas y los institutos, se empiece a trabajar en concienciar a los más pequeños y pequeñas acerca de la necesidad que tiene este planeta para cambiar sus malos hábitos y conseguir de este modo que mejore la situación de nuestro entorno. Y es que, si no es así, nos vamos a enfrentar a graves desgracias más pronto que tarde. ¿Sabéis que el deshielo de los polos puede generar enterramientos enteros de ciudades como Londres? Y no penséis que en España nos libramos, porque Almería y Murcia tienen todas las de perder también con este tema.

La educación debe ponerse también al servicio de las necesidades del ser humano del siglo XXI y de la Tierra. Y eso implica que, en materia educativa, hay que promover estudios dedicados al cuidado de nuestro medio ambiente y el de, por tanto, nuestro planeta. Tenemos una buena noticia para vosotros a este respecto porque, según nos han indicado recientemente desde la academia Elipa, son cada vez más los alumnos que quieren obtener refuerzo en Ciencias de la Naturaleza para intentar servir de algo a este problema. Eso habla a la perfección de los jóvenes y de su compromiso por hacer de este un planeta mejor.

Ya hemos visto que los jóvenes son una pieza fundamental a la hora de conseguir avances en todo lo que tiene que ver con el medio ambiente. Han sido muchos de ellos los que se han manifestado ante varias instituciones públicas de diversa índole para pedir avances a los respectivos gobiernos en este tema. Y es que son conscientes de que, con su corta edad y la avanzada degradación de la Tierra, tienen todas las papeletas para sufrir alguna de las desgracias que os hemos comentado más arriba.

¿Cómo y dónde se puede estudiar algo relacionado con el medio ambiente?

Cada vez hay una oferta mayor en este sentido. El portal web Growpro Experiencie indicaba, en una de sus noticias, algunas de las salidas que tiene el hecho de estudiar algo relacionado con el medio ambiente. Biología, Geología, Biología Marina, Ingeniería Ambiental, Ciencias Naturales, Paisajismo Sustentable, Especialista en Energías Renovables o Gestión Ambiental son las opciones que la página asegura que son ideales para todas aquellas personas que se consideran amantes del medio ambiente y que quieren dedicar su vida profesional a conservarlo por encima de todas las cosas.

Otro portal web, Infoeducación, nos proporciona otra lista de las salidas que tiene el hecho de estudiar algo relacionado con el medio ambiente. Como veis, son muchas las empresas y las actividades que una persona puede desarrollar a este respecto. Y lo mejor de todo es que esa lista se va a ir convirtiendo en algo cada vez más extenso con el paso de los años. No es para menos. Desde luego, un especialista en medio ambiente es algo que necesita nuestra sociedad y que no cabe duda de que va a estar bien valorado, a todos los niveles, más pronto que tarde.

Tenemos que hacer algo para evitar el fin de la Tierra tal y como la conocemos. Y lo tenemos que hacer ya, porque de lo contrario, mañana será demasiado tarde. Todos los expertos nos dicen que estamos viviendo un momento de la máxima urgencia y que es conveniente que todos los países del planeta se empiecen a plantear opciones serias de luchar contra la contaminación, el cambio climático y demás cuestiones que están haciendo de la Tierra un sitio cada día un poco más peligroso. Los profesionales en algo relacionado con el medio ambiente, desde luego, tienen la llave para conseguir avances en este campo.

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Guía para padres sobre como lograr que tus hijos coman menos dulces

Las Pautas de Alimentación del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés) recomiendan que los niños, y por consiguiente, los padres, limiten el consumo de azúcar agregada a menos de un 10 % de sus calorías diarias.

Sin embargo, la realidad es que dieta de un niño promedio suele tener un contenido tan alto de azúcar que se  puede exceder fácilmente ese límite muchas veces sin darse cuenta.

Lo bueno es que aunque parezca una tarea casi imposible, los padres si pueden llegar a romper con el ciclo de consumir azúcar en exceso con algunos cambios sencillos y mucha paciencia.

Si quieres enterarte de como lograrlo, en este artículo te damos algunos consejos útiles.

Evalúa el contenido de azúcar.

Es importante ver en las etiquetas de los productos la cantidad de azúcar agregada que contienen, ya que en promedio, los azúcares agregados representan aproximadamente el 13 % del total de calorías en la dieta promedio, y provienen principalmente de bebidas, refrigerios y golosinas con azúcar.

Lo bueno es que las etiquetas de alimentos de hoy en día muestran el total de azúcar, que incluye los azúcares naturales como los que tiene una manzana, y puede o no incluir los azúcares agregados que se utilizan para mejorar el sabor.

De esta forma, los padres pueden informarse más fácilmente sobre cuánta azúcar se le agregó a un producto. También ayuda mucho conocer la conversión de azúcar de gramos a cucharaditas (es decir, 4 gramos = 1 cucharadita). Por ejemplo, en una dieta de 2.000 calorías al día, el 10 % equivaldría a unos 50 gramos de azúcar (o 10 cucharaditas).

Descubre el azúcar oculta.

Muchos alimentos que se comercializan como «alimentos saludables» en realidad pueden tener mucha azúcar agregada. Para evitar caer en la trampa, siempre hay que revisar las etiquetas de productos como bebidas deportivas, licuados, barras proteicas y de granola, y yogures. Algunos de estos productos pueden tener de 4 a 5 cucharaditas de azúcar agregada por porción.

Si es así, la fruta entera te funcionará como un excelente sustituto de estos productos. Lo que puedes hacer si tus hijos evitan comerla es derretir un poco de chocolate amargo para sumergir la fruta, lo cual, además, será un postre que les encantará.

Lo que hay que tener cuidado es que sea solo chocolate amargo, ya que este contiene un 70 % de cacao y tiene menos de la mitad de azúcar que el chocolate con leche.

Opta por bebidas sencillas.

Ofrece leche y agua como bebidas principales para tus hijos. Esto porque aunque el zumo de frutas 100 % natural puede formar parte de una dieta saludable, hay que consumirlo con moderación según la edad. Por ejemplo, no se le debe dar a bebés menores de 12 meses, no más de 4 onzas al día para niños de 1 a 3 años de edad, y solo de 4 a 6 onzas para los niños entre 4 y 6 años de edad.

Ya que sabemos que puede ser difícil limitar la cantidad de bebidas azucaradas una vez que los niños se acostumbran al sabor, lo que hay que hacer es darles como alternativa algunas frutas en rodajas sumergidas en agua, dándole algo de sabor sin el exceso de azúcar.

Además, la Clínica Dental Equipo de la Torre te recuerda que como los zumos consumidos con regularidad pueden dar paso a las caries, se debe prestar especial cuidado a la salud bucal de los más pequeños de la casa.

Cambia la cultura.

Con demasiada frecuencia celebramos los días festivos, cumpleaños y otras ocasiones especiales con dulces. Sin embargo, los niños si que valoran otras «golosinas» tanto como las golosinas con azúcar.

Para lograr que muchas de las celebraciones con dulces se conviertan en tradiciones nuevas y más saludables debemos utilizar nuestra creatividad. Por ejemplo, puedes hablar con los maestros, sus entrenadores, jefes de escuadrones de niños exploradores y otros padres para pensar en maneras de celebrar cualquier evento con más diversión y menos azúcar.

Si el equipo deportivo de tu hijo ofrece golosinas después de los partidos, puedes sugerirles a los entrenadores que usen más bien una fruta entera; además de evitar la recomendación de bebidas energéticas. Esto porque  el informe clínico de la AAP sobre el tema indica que los niños no deben tomar bebidas energéticas y en raras ocasiones necesitan bebidas deportivas, siendo la mejor opción el agua natural.

Busca un equilibrio.

Si bien nos gustaría que nuestros hijos se mantuvieran lejos de las golosinas tanto como sea posible, también deseamos que aprendan a equilibrar todas las opciones disponibles cuando puedan tomar decisiones sobre los alimentos por sí mismos.

En este sentido, si mantienes las golosinas bajo llave o las prohíbes completamente, lo que puedes lograr es que se obsesionen por este tipo de alimentos. Lo que debes hacer es  mostrarles que un postre o una golosina ocasional no afectan negativamente su salud siempre que lo hagamos con moderación.

Al tener información sobre el consumo de azúcar y convertir las golosinas ocasionales en parte de la cultura de tu familia, de seguro que tus hijos comienzan a consumir las golosinas con moderación, disfrutándolas de manera más consciente y equilibrada.

Imitación

Los niños siempre suelen imitar a sus padres, por lo que cuando queremos implantar un nuevo hábito, debemos dar el ejemplo.

Por ejemplo, en los colegios suelen ofrecer un menú balanceado en donde le dan prioridad a las frutas más que a los dulces, pero si en casa no repetimos el hábito, no estaremos logrando nada.

Por supuesto, no vale con fingir delante del niño y comer las golosinas a escondidas, puesto que pueden descubrir los escondites del delito y comer a escondidas ellos también. Mejor, únete tu también al menú balanceado y coman todos lo mismo. Tu salud y la de tus hijos agradecerán el sacrificio.

No tener nada insano en casa. 

Si al tener la necesidad de atracarse con un buen manojo de dulces, los niños no encuentran ninguno en casa, se habrá acabado el problema. Así que en vez de comprar tantos productos azucarados, más bien puedes hacerte con zumos sin azúcares añadidos, galletas sin azúcares añadidos, sin grasas de palma, solo unas pocas gominolas, o chupa chups… Y por supuesto, muchas frutas y meriendas saludables.

Eso sí, este es un proceso lento y hay que  ir poco a poco, pensando en que un cambio de esta magnitud cuesta una barbaridad.

Si lo logras, con el paso del tiempo, los niños dejarán de pedir galletas o golosinas porque sabrán que no las hay. Si se queda con hambre, se le puede ofrecer fruta todas las veces que quiera, un trozo de pan seco y sin nada, u otras alternativas de merienda saludables.

La familia y el entorno.

De lunes a viernes, tenemos el tema bajo control porque siempre comemos en casa o en el comedor del colegio. Sin embargo el problema llega durante el fin de semana, cuando hacemos las acostumbradas visitas familiares donde la abuela consentidora o salimos a comer fuera de casa.

Por supuesto, todos sabemos que las abuelas son las peores aliadas a la hora de reducir el consumo de golosinas y que es imposible no terminar comiendo un helado en familia cuando salimos a pasear los domingos por la tarde.

Lo primero que debemos tener en cuenta en estos casos es que nadie se muere por comerse un helado un sábado, o un trozo de bizcocho un domingo. Si el niño sigue una dieta balanceada durante la semana y luego de comer alguna golosina se va a jugar y se olvida de seguir consumiendo más de estas, no hay que ser tan estrictos.

Por otra parte también están los cumpleaños, celebraciones y eventos de todo tipo, en los que nos encontraremos con estas golosinas. Pues bueno, aquí también aplica ser más permisivos ya que no nos vamos a poner a marginarles en un rincón para que todo esto quede fuera de su alcance. No es igual comerlo una vez al mes que 5 veces al día. La diferencia es evidente.

Lo que hay que intentar es que estos eventos no sean la orden del día y que de vuelta a la rutina se siga con la dieta baja en azúcar.

Malos hábitos aprendidos

Al tomar la decisión de que tenemos que hacer algo para que los niños coman menos azúcar, en seguida pensamos en lo imposible y dura que va a ser la vida de nuestros pequeños sin chucherías, sin bollería, sin refrescos…

Sin embargo, estas son nuestras propias percepciones. Los niños pueden ser igual de felices comiendo fruta para el desayuno o un pan con tomate en la merienda como lo serían comiendo un croissant de chocolate o un bollo. Los que en verdad sufrimos por no darles golosinas somos nosotros y trasladamos este pensar a nuestros pequeños.

En conclusión, debemos enseñarnos a desaprender nuestros malos hábitos para poder enseñarles hábitos nuevos y más saludables a nuestros hijos.

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Residencias de ancianos, una solución necesaria

En la sociedad española cada vez la esperanza de vida es mayor. Encontrar una solución a la problemática que gran número de familias tienen con los ancianos no es sencillo, hablamos de que hay que apartarse de nuestro ser querido y que vaya a un lugar desconocido, lo que puede llegar a generarnos cierta desconfianza.  El caso es que no todo el mundo sabe que, como nos comentan desde la residencia Nuestra Señora del Rosario en Valladolid, el sector está sometido actualmente a estrictos controles por parte de la administración, tanto autonómica como central.

Uno de los problemas que tienen las familias es cuando los cuidados que tienen con la persona mayor no son todos los que son necesarios para el estado en el que se encuentra. A veces son insalvables por parte de las familias y es cuando debemos considerar de forma importante el pensar en los servicios de una residencia que soluciones toda esta problemática con las debidas garantías.

Los servicios que tienen estas residencias consiguen solventar todos los problemas que suelen tener las personas de avanza edad, en especial en cuanto a la prestación de servicios. Existen una serie de servicios mínimos que regula la Ley y que incluyen la manutención, así como la estimulación de capacidades funcionales con juego y demás actividades, la siempre necesaria dinamización sociocultural, etc.

Existen otra serie de servicios de carácter complementario como son el servicio médico, la atención por parte de psicólogos, etc. Además de otros existentes como el de cosmética, lavandería, transporte o de farmacia.

En relación con las residencias, pero también para los que no se encuentran internos en una, vamos a dar una serie de tips para evitar la soledad en las personas de edad avanzada:

Mantenerse activos

Con independencia de la edad que tengamos, estar ocupado siempre es importante, lo mismo que tener nuestra mente ocupada y en buen funcionamiento en la tercera edad, lo que pueda terminar repercutiendo en una importante mejora en nuestra calidad de vida. Por este motivo es de gran importancia que las personas de una cierta edad pasen a participar en asociaciones culturales, se apunten a cursos o hagan talleres de toda clase.

En estos tiempos, la mayor parte de la gente tiene cerca un centro de la tercera edad o de día, siendo esta clase de sitios la mejor manera de estar activos y de fomentar que las personas mayores pasen a contar con una cierta autonómica y no precisen en todos los casos de una residencia, pudiendo relacionarse con otros individuos que se encuentren en soledad.

Hacer viajes o excursiones

Con respecto a esto, lo mejor que pueden hacer las personas mayores es irse de viaje o excursión siempre que su salud se lo permita. De todos son conocidos los famosos viajes del Imserso, una oportunidad para pasarlo bien y conocer sitios nuevos.

En muchas ciudades hay asociaciones de mujeres o clubes de personas mayores que son los que se encargan de organizar excursiones próximas y de no demasiada duración. Hablamos de una alternativa interesante para todos los ancianos que bien por problemas de salud o de índole económica no se permitan viajar por una larga estancia.

Terapias asistidas con animales

Está demostrado que las personas mayores que están viviendo solos o que habitan en residencias tienen un gran beneficio en lo emocional cuando están en contacto con los animales. Hay ancianos que no se pueden ya comunicar o expresar lo que sienten, lo que hace que aumente el sentimiento de soledad. Por este motivo, el estar en contacto con perros o gatos lo que hace es reforzar la comunicación a nivel afectivo y mejorar la salud emocionalmente.

Aumenta el incentivo en el ejercicio y educación

Hay personas que están en la tercera edad que no tienen estudios y no saben escribir o leer adecuadamente. Por todo ello, el que tengan un servicio educativo adecuado a sus necesidades puede ser un gran estímulo y mejorar de forma evidente la calidad de vida. Esta clase de actividades que evitan la soledad en las personas ancianas pueden funcionar muy bien aunque sean tan simples como mostrarles nuevos juegos de mesa o que aprendas a usar aparatos tecnológicos.

La actividad deportiva en este sentido se considera una magnífica herramienta de terapia para las personas que estén solas. Para los ancianos hay actividades deportivas que se pueden adaptar a las necesidades o problemas de salud. Hay actividades de lo más recomendables para este sector poblacional, además de ejercicios acuáticos como puede ser el famoso aquagym.

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¿Responsabilidad o carencia de ella?

Los jóvenes de hoy en día tienen algunas ideas metidas en la cabeza que realmente asombran al resto de la sociedad pero la culpa no es solo suya, que también, lo es de todo. No me parece normal que un niño pequeño tenga tan asimilada la imagen de una muerte en televisión que cuando aparece algo en las noticias o en una película, que es más explícita normalmente, mire la pantalla sin inmutarse. Y del mismo modo, tenemos interiorizadas tantas cosas que nos parecen normales, no siéndolo, que a veces alucino pepinillos.

La hija de una amiga mía, que apenas tiene 9 años, le preguntó el otro día a su madre que si cuando cumpliera 15 años (que se ve ya muy mayor) podría tomar cerveza como su prima Aída.

Punto número 1: ¿por qué tiene tanto interés en probar una bebida alcohólica? ¿teníamos nosotros el mismo interés de pequeños o estamos haciendo algo mal  en la actualidad? Punto número 2: ¿su prima de 15 años tiene normalizado el hecho de beber cerveza o es que la peque la ha visto probarla un día con su madre y se ha pensado que bebé a diario? Y Punto 3: ¿somos todos conscientes de que el alcohol es una droga?

A veces pienso que la culpa es nuestra, por beber alcohol delante de los niños, normalizando esa droga como algo común, rutinario, y otras pienso que es nuestra cultura social la que acaba promoviendo un contexto donde ciertas bebidas alcohólicas están mejor vistas que otras, como una copita de vino que queda muy cool o una caña bien fría en una terraza de verano.

Ahora bien, esa es una pregunta inocente que puede resultar hasta graciosa ¿a qué sí? Algunos pensarán eso, y podrían tener razón, después de todo ahora está muy mal visto fumar pero cuando algunos de nosotros éramos pequeños los adultos fumaban en las terrazas, en los parques y, por supuesto, dentro de casa e incluso del coche y eso provocó que nosotros lo viéramos normal. Así de simple.

Lo que me dejó alucinada

Sin embargo, a veces sí hay preguntas de jóvenes que pueden dejarnos helados y que preocupan muchísimo.

Si la hija de mi amiga tiene normalizado el acto de beber alcohol, y nosotros de pequeños teníamos normalizado el fumar, puede que ahora la sociedad haya dado un paso más hasta el punto de que los jóvenes vean normal consumir ciertas drogas, sobre todo estando de fiesta.

A nadie le asombra que un joven de 25 años se fume un peta, o un porro, o pruebe un día una droga algo más dura. Incluso he escuchado conversaciones de gente joven que habla de lo borrachos que estuvieron todo el finde y del subidón que le dio tal pastilla o tal otra, y lo hablan tranquilamente en el supermercado o dentro del autobús porque, para ellos, no es para tanto.

Mi prima, médico de cabecera, me contó no hace mucho que una joven de unos 22 años fue a su consulta para hacerle una pregunta sobre su celiaquía. El hecho de ir para asegurarse de si podía o no tomar algo demuestra que era una chica responsable que tiene muy asumida su enfermedad, o intolerancia al gluten, pero la pregunta que hizo  conseguiría alertar hasta al Santo Job: “doctora, ¿la cocaína lleva gluten?”.

Ante una pregunta así lo primero que haría es pasarle el teléfono de algún centro de desintoxicación como Despierta BCN para que lo guardara a buen recaudo y pudiera usarlo, e incluso pasárselo a alguno de sus amigos llegados el caso. Lo segundo que haría sería preguntarle si pretende probar algo tan peligroso para ella, y no lo digo (obviamente) por el gluten.

¿Hablamos de una chica responsable que está hundida en una sociedad que está empezando a normalizar ciertas drogas o estamos hablando de una chica que es justo lo contrario, una irresponsable a la que le faltan (perdón de antemano) dos dedos de frente?

De verdad que dudo sobre esa respuesta.

Los test de intolerancias se han vuelto realmente importantes hoy en día, y es que los intolerantes a la lactosa o a la fructosa además del gluten se cuentan por miles. De hecho, según Farmacia Ramón Ventura donde hacen test de intolerancia alimentaria en Barcelona, cada vez somos más los que sufrimos esta dolencia y aunque ahora cada vez se detecta antes, siguen habiendo muchísimos que la padecen sin saberlo.

Para colmo, y lo relaciono con el tema de la droga, muchas de estas sustancias se cortan con azúcar y productos similares antes de venderlas así que sí, obviamente, quien es intolerante a la fructosa o a ciertos alimentos pueden sufrir más con este tipo de drogas que quienes no lo son pero ¿eso importa? ¿en serio? ¿qué más vamos a normalizar en nuestra sociedad?